MIS SEE ON? Lapseootamine on imeline aeg naise elus. Regulaarne massaaž on üks võimalus seda täiel rinnal nautida. Teadlik rahulik puudutus annab heaolutunde nii emale kui lootele. KUIDAS SEDA TEHAKSE? Hellades Kolumatsides tehakse spetsiaalselt beebiootel naistele mõeldud tai massaaži. Kasutatavad võtted erinevad oluliselt tavapärasest tai massaažist. Matil sooritatav massaaž toimub rahulikus, hingamist järgivas tai massaažile ainuomases rütmis. See rütm rahustab ja tekitab helgemaid, enesekindlamaid mõtteid. Läbi riiete teostatav vajutuste ja venituste tehnika loob tasakaalu hinge ja keha vahel. Vastavalt sellele, kuidas tunnevad ennast laps ja ema, leitakse massaažiks kõige mugavamad ja turvalisemad asendid. Vajadusel kasutab massöör lapseootel naise toestamiseks erinevaid mugavaid patju või kott-toole, andes nii tulevasele emale kõige sobivama toe ja kindlustunde. Matil olles on massööril hea ligipääs last ootava ema seljale, kuna rase on siis külili. Samuti annab maas olemine võimaluse masseerida jalgu kas külili, selili või istuvas asendis. Massaažiseanss algab ja lõpeb jalamassaažiga, pikemalt peatutakse seljal ja peapiirkonnal. Rasedusaegse massaaži ajal on massöörile antav tagasiside äärmiselt oluline! MILLEKS SEDA TEHAKSE? Tulevase ema hea enesetunne lapseootamise ajal on loote harmooniliseks arenguks esmatähtis. Pärast massaaži tunneb tulevane ema end rahuliku ja rõõmsana, see emotsioon kandub kohe üle ka lootele. Hea füüsiline vorm kergendab omakorda lapse ilmaletoomist ja kiirendab sünnitusjärgset taastumist. Rasedusega kaasnevad muutused kehas võivad naisele erinevaid vaevusi ja ebamugavusi põhjustada. Mõned näited: seljavalud, raskustunne alaseljas, puusades ja jalgades, käte-jalgade suremine ning tursed, ülaselja ja kaela pinged, jalgade krambid ning unehäired. Selliseid vaevusi saab väga hästi massaažiga leevendada. Koos lõdvestava hingamisega aitab kerge massaaž naise kehal lihaspingeid maandada, rahustab tema närvisüsteemi, suurendades heaoluhormoonide (endorfiinide ja serotoniinide) eritumist, mis omakorda läbivad platsenta ja mõjuvad rahustavalt ka lootele. Need tulevased emad, kellel raseduse normaalne kulg on lubanud raseduse lõpuni massaaži saada, tunnetavad paremini oma keha, mis lisab eelseisvaks sünnituseks enesekindlust. Sünnitus kulgebki harilikult kergemini, kuna vaagnapõhja lihased on lõdvestunud. Last ootava ema jaoks on massaaž meeldiv, kasulik ja igati soovitatav. Tai massaaž rasedatele aitab kogu keha vormis hoida, ennetades jalgade turseid, öiseid jalakrampe, seljavalusid, ning leevendada kõhukinnisust ja iiveldust. Raseduse ajal on mõõdukas füüsiline koormus kasulik. Kui tavalisi treeninguid enam harrastada ei ole võimalik, siis saab rasedusaegse massaaži käigus anda lihastele passiivset koormust ning tõhustada sellega ka vere- ja lümfiringet. HEA TEADA: Rasedusaegse massaažiga võib alustada igal ajal raseduse jooksul, kuid esimesel trimestril peab olema eriti ettevaatlik. Sel perioodil on massaaži võimalik teha veel laual, kuid rangelt tuleb hoiduda alaselja tugevast massaažist. Massaaž on soovitav alates kolmandast raseduskuust. Enne esimese massaažiaja broneerimist tuleks siiski sellest oma arsti või ämmaemandaga rääkida, sest iga naine on erinev ja iga keha käitub raseduse ajal erimoodi. Väike hoiatus julgematele: juhul, kui rasedusaegset massaaži sooritavad kodused, tuleb silmas pidada, et kehas asuvad punktid, mis võivad esile kutsuda raseduse ajal soovimatuid reaktsioone. Vältida tuleks kõiki reflektoorseid tsoone, mis võiksid mõjutada vaagnavöötme elundite talitlust. Siia kuuluvad just idamaistes massaažides sageli kasutatud tsoonid kahel pool jalakanda ja säärel. Hoiduda tuleks ka jalatalla tugevast masseerimisest ja punktide vajutamisest. Selline töötlemine võib mõjutada emaka kokkutõmmet. Rangelt tuleb raseduse ajal vältida ka pöidla ja nimetissõrme vahel paiknevat punkti, mida sageli kasutatakse peavalu eemaldamiseks. Veel tuleks hoiduda ristluupiirkonna masseerimisest. Ka selle piirkonna masseerimine võib reflektoorselt esile kutsuda talitluse muutusi vaagnaõõne elundites. Väike julgustus ettevaatlikumatele: kui tavaolukorras läheksid paljud naised lihaspingete leevendamiseks massaaži, siis raseduse ajal seda sageli teha ei julgeta. Lapseootel ema jaoks on massaaž tegelikult meeldiv, kasulik ja igati soovitatav protseduur. Raseduse ajal saab keha tavapärasest oluliselt erineva koormuse, mistõttu tuleks julgemalt pöörduda kogenud massööri poole, sest leevenduseks pole sageli palju vaja. Vähem pingeid tähendab vähem stressi ja palju rohkem rõõmu! SAGEDASEMAD VAEVUSED, MIDA SAAB MASSAAŽIGA LEEVENDADA: • kerged seljavalud • raskustunne alaseljas, puusades, jalgades, selja väsimine • jalgade krambid ja tursed • õlavöötme ja kaela pinged • käte “suremine” • psüühiline pinge, depressioon, ärevus • unehäired • hormonaalsüsteemi regulatsioon • liigne higistamine • istmikunärvi poolt tekitatud valud • lihasvalud ja peavalud • paraneb vereringe • paraneb keha hapniku omastamine NAISED, KELLEL ESINEVAD JÄRGMISED SÜMPTOMID, PEAVAD KINDLASTI ENNE MASSAAŽI OMA ARSTI VÕI ÄMMAEMANDAGA KONSULTEERIMA: • mitmike rasedus • eelmise raseduse katkemine või varasemad probleemid käesoleva rasedusega • emakakaela probleemid • ebanormaalne loote südamelöögisagedus • loote liigutuste vähenemine või puudumine • emakasisene arengupeetus • oletatav Rh-konflikt või muu geneetiline probleem • madal kaaluiive • kõrge riskiga rasedus ema tervisliku seisundi tõttu • eelnev enneaegne sünnitus • rasedusaegne hüpertensioon ehk kõrge vererõhk Lapseootel naisele võib massaaži teha, kui tulevase ema tervis on hea ja rasedus kulgeb normaalselt. Tervisehäirete korral tuleb kindlasti konsulteerida arstiga. Hellad Kolumatsid kasutavad massaaži käigus ainult kõige kvaliteetsemaid Frantsila massaažiõlisid. Palume teenused broneerida massaaz@helladkolumatsid.ee või tel +372 56956505.