Tiibeti mungad arendasid sajandeid tagasi Himaalaja kaugetes kloostrites välja viis täpset joogaharjutust, mis olid suunatud võimalikult pika elujõu säilitamisele ja tugevdamisele. Harjutused põhinevad energiakeskuste ehk tšakrate virgutamisel. Tšakraid nähakse teatud idamaises filosoofias sarnaselt läänemeditsiini nägemusele endokriinsüsteemist ehk hormoonsüsteemist. Tšakrad vastutavad organismi üldise toimimise, rakkude taastootmise ja vananemise eest nagu hormoonsüsteem. Viis tiibetlast on kindlas järjekorras sooritatud viis täpset harjutust, mis ergutavad tšakraid ehk hormoonsüsteemi. Harjutuste juures on kõige olulisem järjepidevus ja täpsus. Võimalusel tuleks teha igat harjutust vähemalt kolm korda iga päev. Harjutuste kordusi võib tõsta kahekaupa kuni kahekümne üheni. Hea on harjutusi sooritada paaritu arv kordi. Üle kahekümne korra ei ole mõistlik harjutusi sooritada, kuna see ei annaks midagi juurde. Suurem korduste arv ei ole keelatud, aga see lihtsalt ei ole vajalik - kui patarei on täis, siis seda pole võimalik hetkel rohkem laadida. Kui oled teinud viie tiibetlase harjutusi kakskümmend üks korda, oled teinud enda jaoks parima sel päeval. Selline teadmine on väga erinev teadmisest, et alati peab saama veel kiiremine, kõrgemale, kaugemale 😊 Palume teenused broneerida massaaz@helladkolumatsid.ee või tel +372 56956505.